糖高了，是不是要得糖尿病了？關(guān)于高血糖你了解多少？
高血糖（hyperglycemia）指的是血液中的葡萄糖含量高于正常值的范圍。（饑餓時和飯后血糖水平的標準不同）
高血糖的標準
在臨床上空腹血糖正常值為3.9~6.1mmol/L，餐后2小時血糖正常值為≤7.8 mmol/L。如果空腹血糖高于6.1mmol/L，餐后2小時血糖高于7.8mmol/L，均可以稱為高血糖。
高血糖根據(jù)病因在臨床上分為生理性高血糖和病理性高血糖。生理性高血糖去除誘發(fā)因素多可恢復正常，但病理性高血糖需要針對性采用藥物、手術(shù)等方法治療。
生理性
生理性高血糖是一種正常的現(xiàn)象，可由情緒激動、飲食等因素引起，出現(xiàn)短暫血糖升高及尿糖的情況。但生理性高血糖可以隨著生理性因素的消除而自行消退，一般不嚴重，不會對身體造成嚴重的損害，不需要特殊用藥。
病理性
臨床上常見的病理性高血糖有空腹血糖受損(IFG)、糖耐量減低(IGT)和糖尿病(DM)。
IFG和IGT都代表了正常葡萄糖穩(wěn)態(tài)和糖尿病高血糖之間的中間代謝狀態(tài)，有發(fā)生糖尿病的傾向，是發(fā)生心血管病變的危險因素。
哪些因素會引發(fā)高血糖？
1、飲食
攝入過多的糖分，例如碳水化合物膳食和含糖飲料，消化的碳水化合物被分解成葡萄糖，葡萄糖溶解在血液中，這會導致血糖水平升高。
2、缺乏運動
缺乏運動會影響血糖水平的升高。這是因為您可以通過運動使用能量來消耗葡萄糖，適度的運動可以幫助降低血糖水平,但需要注意的是過度運動也會導致血糖升高，因此根據(jù)自身情況，合理安排運動是非常重要的。
3、壓力
壓力會影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡并增加血糖水平。當處于強壓力下時，壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇會釋放出來，這會導致身體產(chǎn)生大量的葡萄糖；另一個原因是，當感到壓力時，往往會暴飲暴食，導致攝入大量食物而引起高血糖。
4、藥物和疾病
某些藥物和疾病也會導致高血糖。例如使用類固醇藥物、患有胰腺疾病和甲狀腺功能過度的疾病。
高血糖的癥狀有哪些？
當發(fā)生高血糖時，可能會出現(xiàn)以下癥狀：
口干、多飲：高血糖會導致身體排出水，這會導致強烈的口渴感，從而想喝大量的水。
多尿：在高血糖的情況下，腎臟會嘗試將多余的葡萄糖排泄到尿液中，因此尿量可能會增加，從而導致尿頻。
體重減輕：若血糖水平高并且胰腺分泌的胰島素較少，或者胰島素效果不佳，而胰高血糖素分泌多，那么體重將會減輕，因為身體無法將從飲食中獲得的葡萄糖用作能量，而此時將會分解脂肪和肌肉作為能量來源，這會導致體重減輕。
疲勞：在高血糖的情況下，葡萄糖沒有被體內(nèi)的細胞吸收，能量也沒有得到有效利用，這很容易讓你感到疲倦。
難以集中注意力：高血糖也會影響大腦的功能，使得可能難以集中注意力等。
哪些人群易發(fā)生高血糖？
糖尿病家族史：血親中患有糖尿病的人發(fā)生高血糖的風險相較于正常人群往往更高。
肥胖人群：對于肥胖的人，脂肪組織會擾亂胰島素和胰高血糖素的作用，這使得血糖水平更容易升高。
妊娠期女性：懷孕期間，胎盤會分泌大量激素，如雌激素、孕酮和瘦素等。這些激素會導致孕婦對胰島素的敏感性隨著孕周的增加而降低，從而引起胰島素抵抗，導致血糖升高。
飲食不均衡：高熱量、高糖和高脂肪的食物都會提高血糖水平，增加患高血糖癥的風險。
缺乏運動人群：缺乏運動會降低胰島素的敏感性，更容易提高血糖水平，因此定期運動對控制血糖很重要。
年齡≥40歲：隨著年齡的增長，體內(nèi)新陳代謝機能和免疫力下降等因素，導致人體糖代謝功能沒有年輕時候那么強，血糖水平往往會升高。
睡眠不足和壓力過大人群：長期睡眠不足和壓力過大都會使血糖水平難以控制。壓力荷爾蒙增加，這會提高血糖水平。
長期吸煙喝酒人群：煙草煙霧中含有超過7000多種化合物，其中尼古丁是造成煙草成癮的主要因素。尼古丁攝入會導致葡萄糖代謝改變和血糖升高，被認為是引起糖尿病發(fā)生風險升高的原因之一。
酒精被攝入體內(nèi)后會在肝臟中被代謝成乙醛，而乙醛會干擾肝臟的糖原生成和釋放，從而使得血糖升高。而長期喝酒則會使得血糖調(diào)節(jié)徹底亂套，時而低時而高，這將增加血糖控制的難度。
雖然高血糖不完全等于糖尿病，只是一種血糖監(jiān)測結(jié)果的判定，但長期高血糖將會造成糖尿病，且會引發(fā)相關(guān)并發(fā)癥的產(chǎn)生，造成相應器官損害，如發(fā)生糖尿病腎病、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病神經(jīng)病變、糖尿病足等。（關(guān)于這些并發(fā)癥的危害，有興趣可去看這篇文章“隱藏殺手”——糖尿病并發(fā)癥）
因此注意飲食和運動，避免壓力過大和改善睡眠，并定期進行與血糖相關(guān)的激素的檢測非常有必要。
