第25個(gè)世界心臟日：保護(hù)你的小心臟，做到“心行合一”
在全世界范圍內(nèi)，心血管疾?。–VD）已逐漸升至為威脅人類健康的“第一殺手”，它的危害無(wú)年齡、身份、地域之分。
為喚起公眾對(duì)心血管疾病及其危險(xiǎn)因素（高血壓、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)失衡、吸煙等）的關(guān)注，世界心臟聯(lián)盟于1999年設(shè)立了世界心臟日（World Heart Day）。2000年9月24日為第一個(gè)世界心臟日，以后每年9月的最后一個(gè)星期日為世界心臟日。2011年起，改為每年9月29日。
2024年9月29日，是第25個(gè)世界心臟日，今年的主題為“USE HEART，F(xiàn)OR ACTION”（“心行合一”）。
CVD發(fā)病趨勢(shì)年輕化
CVD是一類影響心臟或血管（靜脈和動(dòng)脈）的疾病。全世界死于CVD的人數(shù)不盡其數(shù)，每年超過2050萬(wàn)，主要發(fā)生在中老年人人群中，但這并不意味著年輕人就不易發(fā)生。
“95后設(shè)計(jì)師因加班猝死”、“34歲的青年老師突發(fā)心梗去世”...諸如此類的報(bào)道比比皆是...
《中國(guó)中青年心腦血管健康白皮書》顯示，近年來(lái)，中國(guó)心腦血管疾病年輕化趨勢(shì)明顯，20歲至29歲的患病/高風(fēng)險(xiǎn)人群占比已經(jīng)達(dá)到15.3%；并且，中青年男性心腦血管健康情況遠(yuǎn)差于女性。
2023年召開的國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)，中國(guó)家心血管病中心主任、中國(guó)工程院院士胡盛壽教授也曾指出：“心腦血管疾病發(fā)病年輕化的趨勢(shì)確實(shí)存在，拋開了一些猝死的個(gè)案不談，我們?cè)诩毙孕募」Ｋ?、腦卒中發(fā)病的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，首次發(fā)病的年齡有下降的趨勢(shì)?！?/FONT>
所以不止中老年人群需要關(guān)注CVD，青年人群也要關(guān)注疾病的進(jìn)展，做到早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防。
哪個(gè)職業(yè)更易于發(fā)生CVD?
雖然CVD不是職業(yè)病，但由于工作環(huán)境的影響，現(xiàn)在許多職業(yè)人群會(huì)因工作壓力、工作時(shí)間不穩(wěn)定、長(zhǎng)期久坐、接觸化學(xué)污染物等因素而患CVD。
根據(jù)心血管專家的臨床統(tǒng)計(jì)，以下幾種職業(yè)要小心CVD：
?工作壓力大的白領(lǐng)。很多白領(lǐng)生活方式不健康，久坐、熬夜、喝酒。攝入過多的高脂肪、高蛋白食物以及高度緊張的神經(jīng)和過度焦慮的狀態(tài)，很容易引起CVD的發(fā)生。
? 黑白顛倒的夜班人群。由于經(jīng)常要熬夜、上夜班，出現(xiàn)“過勞死”的案例屢見不鮮；
? 年齡在30~50歲的司機(jī)。工作緊張、時(shí)間長(zhǎng)，且很多人喜歡抽煙，長(zhǎng)時(shí)間坐在密閉的空調(diào)車內(nèi)，缺乏運(yùn)動(dòng)，很多司機(jī)成為心臟病易發(fā)人群；
? 媒體、IT行業(yè)從業(yè)者。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)曾對(duì)媒體從業(yè)者的健康狀況進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)亞健康檢出率為97.5%，且心腦血管疾病的發(fā)生率也日趨上升；
? 網(wǎng)店店主。網(wǎng)店店主多為年輕人，經(jīng)常熬夜、勞累、壓力過大，出現(xiàn)猝死主要和心腦血管疾病有關(guān)；
? 自媒體、主播。帶貨主播發(fā)展迅速，但直播是實(shí)時(shí)展示，高強(qiáng)度工作之下，需要消耗巨大精力，并且主播們的業(yè)績(jī)?nèi)Q于他們直播帶貨的成果，因此心理壓力巨大。
? 從事力量型項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員。運(yùn)動(dòng)員通常被認(rèn)為是最健康的群體，但長(zhǎng)期從事力量性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，其心臟形態(tài)會(huì)發(fā)生變化，如心室后壁和室間隔肥厚。
如何減少CVD的發(fā)生？
一、睡眠充足，避免過度勞累
長(zhǎng)期睡眠不足勞累，不僅會(huì)導(dǎo)致人體免疫力差，影響日常生活、心情和食欲等，還會(huì)引發(fā)多種疾病的發(fā)生；例如CVD，抑郁癥，癌癥，腎臟病等等。
二、減少酒精和煙草的攝入
吸煙的危害、戒煙的益處，不管如何強(qiáng)調(diào)都不為過。煙草煙霧中含有多種有害物質(zhì)，幾乎可以損害人體的每一個(gè)器官，不僅會(huì)損傷血管內(nèi)皮，促進(jìn)動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致冠心病、心肌梗死等；還會(huì)損傷肺部組織，導(dǎo)致肺功能下降；還會(huì)增加口腔癌、牙周病、牙齒脫落等疾病的風(fēng)險(xiǎn)以及對(duì)人體生殖健康系統(tǒng)也會(huì)有損傷，相關(guān)研究表明僅僅通過戒煙就可以將心血管事件風(fēng)險(xiǎn)降低三分之一。
適量的酒，特別是紅酒，被認(rèn)為可以保護(hù)心臟。但過度飲酒卻是無(wú)益的，不僅會(huì)對(duì)肝功能造成傷害，還會(huì)對(duì)腦部血管造成嚴(yán)重的損傷，有可能導(dǎo)致全身動(dòng)脈硬化。
三、合理飲食
俗話說“吃得“好”不如“吃得好””，隨著生活方式的改變，我們對(duì)于食物的選擇也越來(lái)越多元化?！昂谩钡氖澄镆猜淖兂少F的，美味的，能夠帶來(lái)快樂的的食物，但往往我們所認(rèn)為的“好”的食物確是對(duì)我們?nèi)梭w“壞”的食物，會(huì)引發(fā)多種疾病的發(fā)生，例如肥胖、糖尿病、心腦血管疾病，腎臟病等等。所謂“病從口入”說的就是這個(gè)意思。（搭配適量運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更顯著哦?。?/P>
四、定期體檢
尤其不要忽視與血脂、血壓等指標(biāo)的檢測(cè)，如甘油三酯，氧化低密度脂蛋白，脂蛋白相關(guān)磷脂酶A2等。血壓過高會(huì)增加心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)，血脂過高則容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、心肌梗死。定期進(jìn)行相關(guān)指標(biāo)的檢測(cè)，可實(shí)現(xiàn)對(duì)心腦血管疾病的早期篩查。
進(jìn)德生物早期檢測(cè)項(xiàng)目
氧化低密度脂蛋白 + 脂蛋白相關(guān)磷脂酶A2 + 髓過氧化物酶 + 脂聯(lián)素，助力于心腦血管疾病早期檢測(cè)，實(shí)現(xiàn)心腦血管早篩早防，早治療的目標(biāo)。
