時已秋末，天氣漸涼，秋冬卒中高發(fā)期，如何做好預(yù)防？
2024年10月29日是第19個“世界卒中日”，宣傳主題是“Harnessing the power of sport to be Greater Than stroke”（“體醫(yī)融合，戰(zhàn)勝卒中”），倡議利用體育運動的力量來預(yù)防和戰(zhàn)勝卒中。這一主題呼應(yīng)了世界范圍內(nèi)對于卒中防控的共識，并強調(diào)了體育運動的重要性。
卒中是腦中風(fēng)的學(xué)名，是一種突然起病的腦血液循環(huán)障礙性疾病，又叫腦血管意外。腦卒中發(fā)病急、病情進展迅速、后果嚴重，可導(dǎo)致肢體癱瘓、語言障礙、吞咽困難、認知障礙、精神抑郁等危害。
在腦卒中發(fā)病總數(shù)中，有60%--70%為缺血性卒中，且和動脈粥樣硬化斑塊密切相關(guān)，之前小編發(fā)過一篇腦卒中與斑塊的關(guān)系，詳細可以參考→（5月25日世界防中風(fēng)日：早篩查，早診斷，早治療；避免“卒”不及防）
相關(guān)研究顯示腦卒中的危險因素除高血壓、冠心病、糖尿病等常見危險因素外，季節(jié)以及氣象因素也會對發(fā)病產(chǎn)生影響，具有很明顯的季節(jié)性。
腦卒中常見危險因素
腦卒中與季節(jié)的關(guān)系？
每年到了秋冬季節(jié)，腦卒中的發(fā)病就會明顯增加，特別是到冬季時，氣溫較低，人體血管收縮明顯，血壓就會增高，危險因素控制不好的情況下，容易發(fā)生心腦血管疾病。（小聲吱一聲：現(xiàn)在就是秋冬換季時期了呦~）
所以，有危險因素如高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化的人群尤其需要防范，在冬季的時候要注意保暖，常到陽光充足的地方曬曬太陽，天冷時適當(dāng)減少戶外活動。
為什么秋冬容易發(fā)生腦卒中？
1、天氣寒冷增強交感神經(jīng)興奮性
交感神經(jīng)興奮會造成血管收縮加劇，血管阻力增大以及血壓升高；同時天冷時多數(shù)人的口渴感覺會減弱，使得喝水比其他季節(jié)要少，血液黏稠度容易升高。如果同時合并糖尿病、肥胖、高脂血癥、吸煙等多種危險因素，在血管狀態(tài)本來就較差的情況下就極易誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)生。
2、秋冬換季溫度低
秋冬季轉(zhuǎn)換，還未開放暖氣，室內(nèi)外溫度低，會使得動脈血管管腔狹窄甚至閉塞，從而發(fā)生血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致腦組織因缺血、缺氧而壞死或者動脈粥樣硬化斑塊不穩(wěn)定脫落，阻塞遠端的血管形成梗死。
3、生活方式發(fā)生改變
天冷使得活動量下降，膳食結(jié)構(gòu)改變（例如增加火鍋等高熱量食物的攝入），會導(dǎo)致體重增加，患者血糖、血脂增高、血液黏度增高，進而導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生。
秋冬如何預(yù)防腦卒中？
1、控制好心腦血管疾病危險因素
高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病患者是腦卒中的高發(fā)人群，要定期檢查相關(guān)指標(biāo)，做到及早發(fā)現(xiàn)，及早干預(yù)，及早治療。
2、防寒保暖避免情緒太緊張
秋冬防“卒中”，除積極控制“三高”，還要保持樂觀、平和的心態(tài)。室外溫度下降易誘發(fā)血管病變，所以在室外溫度較低外出時，應(yīng)將防寒的帽子、圍巾、外套、手套穿戴齊全，做好身體保溫。還要避免在寒冷環(huán)境下停留過久，早晨外出鍛煉的時間可相應(yīng)往后順延。
3、加強體育鍛煉
規(guī)律的體育運動有助于降低腦卒中的發(fā)生風(fēng)險。相關(guān)研究顯示參加體育活動多的人較不參加或很少參加體育活動的人卒中發(fā)生及死亡風(fēng)險可降低68%；同時也有研究提示規(guī)律的體育運動有助于動脈粥樣硬化斑塊的穩(wěn)定性及維持動脈血管的正常功能。
也正如今年世界卒中日的口號一樣“體醫(yī)融合，戰(zhàn)勝卒中”，強調(diào)了體育運動在預(yù)防和戰(zhàn)勝卒中中的重要性。
4、發(fā)現(xiàn)癥狀，盡早就醫(yī)
腦卒中早期癥狀的發(fā)現(xiàn)和識別非常重要，時間就是大腦。據(jù)統(tǒng)計，發(fā)生腦卒中后，腦血流每1分鐘中，就會有190萬個神經(jīng)元死亡；中斷5分鐘，就會造成不可逆的神經(jīng)功能損傷。
警惕卒中癥狀，盡早識別救治，牢記Befast口訣：
“B”——Balance是指平衡，平衡或協(xié)調(diào)能力喪失，突然出現(xiàn)行走困難
“E”——Eyes是指眼睛，突發(fā)的視力變化，視物困難
“F”——Face是指面部，面部不對稱，口角歪斜
“A”——Arms是指手臂，手臂突然無力感或麻木感，通常出現(xiàn)在身體一側(cè)
“S”——Speech是指語言，說話含混、不能理解別人的語言
“T”——Time是指時間
上述癥狀提示可能出現(xiàn)卒中，請勿等待癥狀自行消失，立即撥打120獲得醫(yī)療救助。發(fā)病4.5小時內(nèi)及時到達就近卒中中心進行救治，是患者獲得有效治療降低致殘率和病死率的關(guān)鍵。
圖片來源：中國卒中學(xué)會
